大雨不斷潮溼的天氣，您是否注意到關節也開始不舒服？－媽咪樂居家清潔

【大雨不斷潮溼的天氣，您是否注意到關節也開始不舒服？】

天氣潮溼，也影響血液循環不良，導致筋骨、關節不舒服，膝蓋僵硬、痠痛和無力有上述情形的人，您的關節恐怕已經開始退化了，保護膝關節要靠自已哦！讓我們一起來練習吧！

坐的練習：
●坐椅子時，腰要挺直，不正確的坐姿會影響脊椎變形，當它壓迫到神經時，引起下肢酸、麻、無力，所以正確坐姿是很重要的哦！
●右腿往前用力伸直，這時會感覺大腿肌肉緊繃，維持5秒鐘，反覆做
●左腿重複以上動作

躺的練習：
●平躺在床上
●一隻腳拱起，另一隻腳抬腿伸直（要完全伸直不要彎曲，才能達到較好的功效）

小小的運動方式，可強化膝蓋周邊的肌肉，減緩疼痛，我們一起來試試看吧！

mommyhappy168

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