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【留心生活細節 告別腰酸背痛】

做家事時應比照運動，先暖身以避免受傷。提重物時，應彎曲雙膝而非腰部，移動重物時，使用整個身體的力量，而不是僅用手臂來拉。

做清潔工作時，買個加長把手裝在吸塵器、使用長柄掃帚掃地或以擦窗器擦高處玻璃，都可以減少對背部的傷害。

留心生活細節 告別腰酸背痛
做家事時應比照運動，先暖身以避免受傷。提重物時，應彎曲雙膝而非腰部，移動重物時，使用整個身體的力量，而不是僅用手臂來拉。
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